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Paul Rudd está revelando o ingrediente secreto para se manter jovem.
O ator, que estrela a capa de março da A saúde dos homensdisse à publicação que o sono é a chave para parecer jovem, acrescentando que dorme oito horas todas as noites.
“As pessoas me perguntam: ‘Você pode me enviar seu plano alimentar? Quantas vezes por semana você se exercita? Você bebe? Você come carboidratos? Você tem um dia de trapaça? A parte mais importante do treinamento é o sono”, compartilhou Rudd.
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Ele rapidamente derrubou a teoria de que trocar mais horas de sono por mais tempo de treinamento equivale a melhores resultados.
“Eles estão prestando um péssimo serviço a si mesmos”, disse Rudd sobre as pessoas que praticam essa teoria e, portanto, dormem menos de oito horas por noite.
O homem de 53 anos ainda detalhou sua rotina matinal, que começa, logo de cara, com exercícios aeróbicos e uma xícara de café.
“Eu faço cardio antes de comer qualquer coisa”, disse ele. “Eu nunca teria feito isso antes [‘Ant-Man’].”
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Rudd, que interpreta o Homem-Formiga na franquia de filmes da Marvel Studios, admite que retratar um super-herói não era algo que ele pretendia fazer, mas certamente mudou sua vida.
“Eu realmente nunca pensei que fosse o tipo de ator para quem eles ofereceriam qualquer um desses papéis”, disse ele à revista. “Mas quando essa ideia surgiu, fiquei empolgado em fazer algo tão fora do comum e sabia que, se fosse anunciado que eu entraria para uma franquia de super-heróis, a maioria das pessoas diria: Que p* *k?”
Para se preparar para o papel, Rudd lembrou de contratar treinadores e estabelecer uma rotina que envolvia levantar pesos e cortar o açúcar.
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“Aprendi muito sobre como meu corpo reage aos alimentos, como reage aos exercícios, onde me sinto mais feliz e quanto isso me afeta mentalmente”, disse ele. “Se estou neste traje, correndo por aí interpretando um personagem que deveria ser um super-herói, me sinto melhor. E me sinto menos como um impostor.”
“Eu finalmente entendo que se você fizer do condicionamento físico uma parte do seu estilo de vida, você simplesmente se sentirá bem”, acrescentou.
Rudd, que foi nomeado PessoasO homem mais sexy do mundo em 2021está atualmente filmando a terceira temporada de “Only Murders in the Building” do Hulu.